INTERNETOWY SYSTEM ZAPISÓW
STUDENTÓW KANS W JELENIEJ GÓRZE
NA ZAJĘCIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
UWAGA STUDENCI! Zmiana sposobu logowania
LOGIN: Numer indeksu(albumu)
HASŁO: Nazwisko pisane z dużej litery i polskimi znakami np. Piątek
Zapisy wyłączone!
|
|
INTERNETOWY SYSTEM ZAPISÓW UWAGA STUDENCI! Zmiana sposobu logowania LOGIN: Numer indeksu(albumu) HASŁO: Nazwisko pisane z dużej litery i polskimi znakami np. Piątek |
|
Zapisy wyłączone! | ||
Kategoria : | Zajęcia weekendowe |
Zajęcie : | Nordic walking |
| Okolice Jeleniej Góry | |||||||||||
Inne terminy | |||||||||||
| mgr Elżbieta Klamut. | |||||||||||
Godziny |
Pn |
Wt |
Śr |
Cz |
Pt |
Sb |
Nd |
Limit |
Koszt |
Inne |
|
| Od: 04.03.2024 Do: 17.06.2024 |
- | - | - | - | - | - | - |
18 |
- | Nordic Walking to doskonały sposób na poprawienie swojej kondycji fizycznej, spędzając czas na świeżym powietrzu i odkrywając piękno otaczającej przyrody. Nordic walking łączy w sobie elementy spaceru z uaktywnieniem górnych partii ciała, co czyni go kompleksowym treningiem. Nordic Walking angażuje ponad 90 % mięśni ćwiczącego, odciążając jednocześnie stawy skokowe i kolanowe poprzez zastosowanie specjalnych kijów(podobnych do tych jakich używa się w narciarstwie biegowym) i odpowiedniej techniki kroku. Nordic walking to aktywność fizyczna dla każdego - dla osób w różnym wieku i o różnym stopniu sprawności fizycznej. Może być stosowany również jako część programu rehabilitacyjnego dla osób po kontuzjach lub operacjach, zwłaszcza w obszarze stawów kończyn dolnych czy kręgosłupa. Jest to skuteczny trening aerobowy, który pomaga poprawić wydolność układu sercowo-naczyniowego, siłę mięśniową i elastyczność mięśni. Nordic walking może być pomocny w procesie utraty wagi, ponieważ angażuje wiele grup mięśniowy | |
|
___________________________________________________________________________________ |